おでちんの時々日記

おはようございます。

昔、月刊「ランナーズ」を年間購読していたのですが・・・

こんなことが書いてありました。

『早朝ランニングは脂肪燃焼効果が高い！』

と言うのは・・・

まぁ、走った距離が同じであれば消費カロリー自体に変わりはありません。

しかし、朝食をとる前の早朝はインスリン濃度が低く、身体は蓄えている脂肪をエネルギーとして使いやすい状態になっています。

だから、早朝ランニングは健康的に痩せるために有効手段なんですね。

夜明けが早くなるこれからの季節、ジョギングやウォーキングに繰り出してみては如何でしょうか？



↑ちなみに、今朝は5時30分からジョグって来ました。